En bacak Sırları
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çkırmızıışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Kasları beğenmek ve damarları rahatlatmak namına fizik iyileştirme hareketleri konstrüksiyonldığında yaşanan ağrı en az dereceye inecektir.Esenlığınızı cid